Bend your mind, inspire yourself
ИОГ БОЛ ХҮН ӨӨРИЙН БИЕ СЭТГЭЛ УХАМСАРЫГ ТАНИН МЭДЭХ ХӨГЖҮҮЛЭХ АЯЛАЛ…
~Саран Иог
Сэтгэлийн амгалан нь эрүүл, жаргалтай байх үндэс
Саран иог төв маань 2018 онд үүсгэн байгуулагдсан.
Иог бясалгал нь эрүүл эрч хүчтэй идэвхтэй амар амгалан амьдралын хэв маяг гэдгийг таниулж стрессгүй эрүүл нийгмийг хамтдаа бүтээлцэхээс гадна Иогын өлгий нутаг Энэтхэг улсын иогын сургуулиудтай хамтран багш бэлтгэх мэргэшүүлэхээр хамтран ажиллаж илүү олон хүнд дэлгэрүүлэх зорилготой үйл ажиллагаагаа явуулж байна.
Yoga Classes
Илүү олон анги, их сургалт
САРАН-АГНИ ЭРЧИМЖҮҮЛСЭН УРСГАЛ ИОГ
- Даваа, Лхагва, Баасан
- 12:30-13:30
- 19:30-20:30
Төлбөр: 180,000
(7хоногт3, сард 12 удаагийн хичээл)
ЭНЭ ИОГЫН ОНЦЛОГ, ДАВУУ ТАЛ:
✅ Эрчимтэй урсгал иогыг амьсгалтайгаа уялдуулж хийснээр дотор өөхийг багасгаж, биеийг хоргүйжүүлж,дотоод эрчимийг нэмэгдүүлнэ.
✅Бүх биеийн #БУЛЧИНГ жигд хөгжүүлж,эрүүлээр галбиржина.
✅ Нэг дасгалаас нөгөөрүү урсах маягаар сунгалтын дасгалуудаа дараалуулан хийснээр бүх биеийн #СУНГАЛТ сайжирна.
✅ Дал мөрийг дэлгэж, #НУРУУНЫ суулт, бөгтөр засагдана.
✅ Та хүсвэл #БОЛОМЖ бүх хүнд байдаг учир нас харгалзахгүй эрэгтэй,эмэгтэй бүх хүмүүс хичээллэх боломжтой.
✅Та иогоор хичээллээд гардаг #ЭЕРЭГ өөрчлөлтүүдийг түргэн хугацаанд мэдэрнэ.
🧘🏻♀️Бид бол эрчим хүч бөгөөд эрч хүчээ
хоргүйжүүлэх, хуримтлуулах, удирдах, хамгаалах нь бидний үүрэг юм. Үйлчлэхгүй энергийг хоргүйжүүлж, эрч хүчээ биеэр мэдэрч, түүнийгээ үнэхээр чухал зүйлд төвлөрүүлж сурцгаая.
“Саран-агни” эрчимжүүлсэн урсгал иог
✔️Хичээлийг 10 гаруй жилийн дадлага туршлагатай, ОУ-ын иогын холбоонд бүртгэлтэй (E-RYT 200, RYT 500) Нямсүрэн багш удирдан явуулна.
Бүртгэл авах утас: 9696-5505
Хаяг: ХУД , Чингисийн өргөн чөлөө
120 мянгат, Жетро дэлгүүрийн хажууд
“Их хуралдай” 8 давхар
АГААР ВИНЬЯСА ИОГ ХОСОЛСОН АНГИ
- Даваа, Лхагва, Баасан
- 6:30-7:30
- 7:40-8:40
- 9:00-10:00
- 18:00-19:00
Төлбөр:
(7 хоногт 3,сард 12 удаагийн хичээл-180,0)
(7 хоногт 2,сард 8 удаагийн хичээл- 150,0)
✅Иогоор хичээллэж, эрүүл зөв амьдралаар амьдарцгаая…
⭕️Хичээлийг: Олон улсад багшлах эрхтэй RYS200, Yoga Allience-д бүртгэлтэй, Виньяса иог болон Агаарын иогоор мэргэшсэн,5-6 жилийн туршлагтай багш нар удирдан явуулна.
Давуу тал:
✅Хурдан хугацаанд ядрахгүйгээр жин хасна
✅Стресс ядаргаанаас ангжирана
✅Тайвшрал амар амгаланг мэдрэнэ
✅Хөшүүн байдал арилж уян болно
✅Хүзүү нурууны өвчтэй, нурууны суулттай, нуруу өвддөг хүмүүст тохиромжтой.
✅Суугаа ажил эрхэлдэг хүмүүс хуян хөөрөх асуудалгүй болно.
✅Тархины цусан хангамж сайжрана.
❗️АНХААРУУЛГА:
Анги дүүргэлт 8 хүн тул урьдчилж утсаар бүртгэлээ баталгаажуулж, өөрийн сонгосон цагтаа сууна!
Төлбөр төлж суудлаа баталгаажуулж орон тоо бөглөснөөс хойш, төлбөр буцаах, болих, хойшлуулах гэсэн зүйл байхгүй болно!
#Хаяг: 120 мянгат, Тэмээтэй хөшөөний чанх ард ИХ ХУРАЛДАЙ шилэн оффис, 8 давхарт 805 тоот
✅8-55 насны 85кг ба түүнээс доош жинтэй эрэгтэй, эмэгтэй бүх хүн хичээллэх боломжтой.
☎️
#Холбогдох_утасны_дугаар: 9696-5505
ЖИРЭМСНИЙ ИОГ
- Даваа, Лхагва, Баасан
- 11:00-12:00
- Мягмар, Пүрэв
- 18:00-19:00
- Бямба, Ням
- 14:00-15:00
Төлбөр:
(7 хоногт 3 сард 12 удаагийн хичээл 180,0)
(7 хоногт 2, сард 8 удаагийн хичээл 150,0)
ЖИРЭМСЭНИЙ ҮЕД ИОГ ХИЙСНЭЭР➡️
✅ Хөнгөн алгуур хөдөлгөөнийг амьсгал тайгаа уялдуулж хийснээр таны үе мөчийг дасгалжуулж, хүчирхэг,уян хатан болгохоос гадна,цусны эргэлтийг сайжруулж,булчин ,шөрмөс татахыг багасгаж өгнө.
✅ Зөв амьсгалж сурснаар цусан дахь хүчилтөрөгчийг бүх биеэр тараахаас гадна ургийг хүчилтөрөгчөөр хангана.
✅ Жирэмсэний үеийн таагүй мэдрэмж, өвдөлтийн шинж тэмдэг, өтгөн хаталтыг арилгаж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг дэмжиж, хэт жин нэмэхээс сэргийлнэ.
✅ Аарцгийг нээх замаар умайн хүзүү, төрөх сувгийн эргэн тойронд хатуурч чангарахыг зөөллөж өгснөөр төрөх үйл явцад бэлтгэгдэнэ.
🤰🏻жирэмсний 14 долоо хоногтойгоос эхлээд
төртлөө хичээллэж болноо
🧘🏻♀️( Хичээлийг жирэмсний иог, эмчилгээний иогоор мэргэшсэн , 10 гаруй жилийн дадлага туршлагатай багш заана)
Таныг энх тунх амаржихад иог туслах болно🙏
❕Хүний тоо хязгаартай тул та урьдчилж
бүртгүүлээрэй
Утас: 9696-5505
Хаяг: ХУД , Чингисийн өргөн чөлөө 120 мянгат, шинээр баригдсан “Их хуралдай” төвийн 8 давхарт 805 тоот
Өглөөний зөөлөн виньяса, Нурууны иог
- Мягмар, Пүрэв
- 7:00- 8:00
- Бямба, Ням
- 7:30-8:30
(7 хоногт 2,сард 8 удаагийн хичээл)
Төлбөр:150,0
7 хоногт 4,сард 16 удаагийн хичээл)
Төлбөр: 280,0
☀️Өглөөнийй зөөлөн урсгал иог хийснээр:
– Бодисын солилцоог сайжруулна
– Нуруу үе мөчийг дасгалжуулж, уян хатан чанар
нэмэгдэнэ
– Өдрийн турш эрч хүчээр дүүрэн байдаг.
☀️Өглөөний дасгалыг жин хасья гэсэн хүн зорьж хийвэл илүү үр дүнтэй:
Оройн хоолноос өглөөний унд хүртэл 12 цагийн хугацаанд хүний хоол шингэсэн, харьцангуй өлөн байдаг учраас дасгал хөдөлгөөн хийхэд цусанд бэлэн байгаа биш өөхөндөө, биед хуримтлагдсан өөх тосоо шатааж эхэлдэг.
Тиймээс та өглөөний цайгаа уухгүй, зөгийн балтай бүлээн ус уугаад ирэхэд болно.
✔️Энэ ангид нас харгалзахгүй эрэгтэй эмэгтэй
бүх хүмүүс хичээллэх боломтой.
( ОУ-д заах эрхтэй, туршлагатай багш хичээлийг удирдан явуулна)
☎️ 96965505
📍120 мянгат, Тэмээтэй хөшөөний чанх ард ИХ ХУРАЛДАЙ шилэн оффис, 8 давхарт 805 тоот
АХИМАГ НАСНЫХАНД ЗОРИУЛСАН ИОГ
- Мягмар, Пүрэв, Ням
- 10:30-11:40
(7 хоногт 3,сард 12 удаагийн хичээл)
Сарын төлбөр➖100,000
Нас ахих тусам идэвхтэй хөдөлгөөн багасч өвчинд өртөмтгий болж түүнийгээ дагаад сэтгэл санаа ч хямарч эхэлдэг.
ТОГТМОЛ ИОГ ХИЙСНЭЭР:
➖ Цусны эргэлт, бодисын солилцоо сайжирч аливаа өвчинөөс урдчилан сэргийлнэ
➖ Насжилтын улмаас үүссэн үйл ажиллагааны чадамжийн бууралт, булчингийн сулралаас сэргийлж, биеийн тамир тэнхээ сайжирч, жин хасаж, галбиржна
➖ Амьсгалын дасгалууд хийснээр уушигны багтаамж тэлж,нөхөн сэргэнэ
➖ Хөл дээр биеийн жин авсан иогын дасгалууд нь ясанд ачаалал өгч яс үүсгэгч эсийн үйл ажиллагааг өдөөснөөр ясны нягтралыг ихэсгэж, яс сийрэгжилтээс сэргийлнэ.
➖ Үеийн хамт олонтойгоо нэгдэж цагийг хөгжилтэйгөөр үр дүнтэй өнгөрөөнө
Энэ ангид 50- аас дээш насны хөдөлгөөний дутагдлаас ангижирахыг хүссэн эрэгтэй эмэгтэй бүх хүмүүс хамрагдах боломжтой.
(Хичээлийг ОУ-д багшлах эрхтэй, олон жилийн туршлагатай , ахмад багш удирдан явуулна)
Хүний тоо хязгаартай тул урьдчилж утсаар бүртгүүлнэ!
❗️АНХААРУУЛГА:
Төлбөр төлж суудлаа баталгаажуулж орон тоо бөглөснөөс хойш, төлбөр буцаах, болих, хойшлуулах гэсэн зүйл байхгүй болно
Утас: 96965505
Хаяг: ХУД , Чингисийн өргөн чөлөө 120 мянгат, Жетро дэлгүүрийн дэргэд шинээр баригдсан “Их хуралдай” оффис төвийн 8 давхарт 805 тоот
Багш
Ц.Нямсүрэн
САРАН ИОГ/Saran yoga mongolia төвийн багш үүсгэн байгуулагч
ОУ-ын/Yoga alliance-ийн E-RYT200, RYT500 эрхтэй.
2009 оноос эхлэн иогоор хичээллэж,2014 оноос одоог хүртэл багшилж байгаа.
Хатха-Аштанга , Виньяса болон Эмчилгээний нөхөн сэргээх иог, Жирэмсний иогоор мэргэшээд хичээл зааж байна.
- 2014 онд 200 цагийн багшийн курс (Энэтхэгийн Чандра иог студи)
- 2018 онд 300 цагийн багшийн курс (Мандала иог сургууль)
- 2019 онд Эмчилгээний нөхөн сэргээх иог болон жирэмсний иогын багшийн сургалт (Самади иог төв)
- 2021 онд Чанадаас халих бясалгалын курс
Багш
Ц.Мандах
САРАН ИОГ/Saran yoga mongolia төвийн ахмад багш , ОУ-ын/Yoga alliance-ийн E-RYT200 эрхтэй.
Хатха, Аштанга, Нурууны иог, Ахимаг насныханд зориулсан иогын хичээлийг 7 жил тасралтгүй зааж байна.
- ОУ-д заах эрхтэй 200 цагийн багшийн курс 2017 онд (Лотус иогын сургууль)
- 2018 онд Жирэмсний болон нурууны иогын багшийн курс
- 2024 онд Sound healing teacher training course